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Clickeá -en este recuadro- sobre lo que está escrito en negrita. Cuando clickeás, los artículos van apareciendo a la izquierda, abajo. Comenzá leyendo la Guía Práctica para usar este blog. Continuá leyendo Descenso veloz o descenso lento. La lectura te va guiando para que te elabores una dieta de descenso lento, o de descenso veloz, tomá en cuenta todo lo que vas aprendiendo para formular tu dieta. Te va a ser un aliciente leer La historia de este blog.

2 de noviembre de 2014

Garbanzos

GARBANZO
Energía [kcal]
341
Calcio [mg]
143
Vit. B1 Tiamina [mg]
0,45
Proteína [g]
20,8
Hierro [mg]
6,8
Vit. B2 Riboflavina [mg]
0,14
Hidratos carbono [g]
44,3
Yodo [µg]
1,5
Eq. niacina [mg]
4,57
Fibra [g]
15,5
Magnesio [mg]
122
Vit. B6 Piridoxina [mg]
0,55
Grasa total [g]
5,5
Zinc [mg]
3,43
Ac. Fólico [µg]
185
AGS [g]
0,36
Selenio [µg]
8,2
Vit. B12 Cianocobalamina [µg]
0
AGM [g]
1,6
Sodio [mg]
25
Vit. C Ac. ascórbico [mg]
4,1
AGP [g]
2,5
Potasio [mg]
875
Retinol [µg]
0
AGP/AGS
6.94
Fósforo [mg]
332
Carotenoides (Eq. ß carotenos) [µg]
___
(AGP + AGM)/AGS
11.39

Vit. A Eq. Retinol [µg]
33
Colesterol [mg]
0

Vit. D [µg]
0
Alcohol [g]
0

Vit. E Tocoferoles [µg]
0,82
Agua [g]
11




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Es importante que la guía de un médico te señale si te es necesario el aumento o restricción de algún elemento de la composición nutricional, en ese caso éste blog te va a ser de gran utilidad. Podrás elaborar por un lado, dietas según la medicina académica, que considera peligrosa la ingesta hipocalórica y por otro lado una dieta hipocalórica de descenso veloz que está siendo considerada de menor riesgo que la misma obesidad. En el caso de elegir la hipocalórica veloz, es mucho más necesaria la intervención de un médico que evalúe tu riesgo, esté de acuerdo con la opción, te proporcione un suplemento de minerales y vitaminas, y que haga un seguimiento.